Meine Leistungen
Einzelcoaching
"Die Belohnung für Anpassung ist, dass jeder dich mag, außer du dich selbst." Rita Mae Brown
Gehörst auch du zu den Harmoniesüchtigen, Dauerbemühten, Konfliktvermieterinnen, People Pleasern, hoffnungslosen Perfektionistinnen, Everybody’s Darlings, JA-Sagern, Bedürfniserfüllerinnen und angepassten Chamäleons? Zu denen, die es um jeden Preis allen recht machen wollen und dabei immer wieder selbst auf der Strecke bleiben? Läuft dein Akku für andere so leer, dass du dich am Ende des Tages einfach nicht mehr spürst? Nichts mit dir anzufangen weißt? Dich manchmal fragst, wer du eigentlich bist und was von dir noch übrig ist?
"Eigentlich bin ich ganz anders. Ich komm’ nur viel zu selten dazu." Ödön von Horváth
Du würdest so gern endlich dein Leben leben und nicht mehr das der anderen. Ein Leben, das dir entspricht. Dass dem entspricht, was du magst, willst, was dir wichtig ist. Du kommst vor lauter Anforderungen und eigenen Ansprüchen nur einfach nicht dazu.
Und vielleicht hast du auch einfach keinen Plan, wie du es ändern kannst. Du zweifelst, ob es überhaupt realistisch ist ein wirklich selbstbestimmtes Leben zu führen…
Und selbst wenn du dich dazu entschließen würdest, wäre da direkt die übermächtig erscheinende Frage: Wer bin ich eigentlich?
All diese Hürden haben dich bis jetzt brav in deinem Hamsterrad weiterrennen lassen.
Bis jetzt. Doch jetzt bist du HIER.
Lass uns auf deine Reise begeben!
Der erste Schritt ist getan – du hast dich auf den Weg gemacht!
Bei den weiteren Schritten begleite ich dich sehr gern. Wir schnallen dein Gepäck mit allem Ballast, allem, was dich ausmacht, allem, was du mitbringst auf einen Karren. Du bist Spezialist*in für dich und das Gepäck und ich bin die Expertin für den Weg. Zuerst unterstütze ich dich dabei, herauszufinden wo genau du hinwillst. Dann führe ich dich dorthin – laufen wirst du selbst. Wir werden eine abwechslungsreiche Umgebung durchwandern - von kühlen Tälern, erfrischenden Gebirgsflüssen, wolkenverhangenen Hügeln begegnen wir zunehmend einer einzigartigen Vielfalt, erfreuen uns an farbenfrohen Pflanzen und gen Süden fliegenden Zugvögeln, bis wir an deinem Zielpunkt ankommen. Während unserer Reise bleibe ich stets an deiner Seite. Ich gehe mit dir durch dunkle Gassen und helfe dir, Ausgänge zu finden. Ich zeige dir, an welchen Stellen du unnötigen Ballast entsorgen kannst. Ich lenke deinen Blick auf die Weite und inspiriere dich, wie du Dinge verändern kannst. Ich biete dir neue Sichtweisen an und helfe dir, wie du einen guten Umgang mit den unliebsamen Dingen finden kannst, die hartnäckig in deinem Sack verbleiben wollen.
Im Coaching kann es sich um ein Grundthema handeln, aber auch um verschiedenste konkrete Themen beruflicher und persönlicher Art. In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über dein Anliegen – und ich gebe dir ein direktes Feedback, was ich dir anbieten kann.
"Wer bist du, wenn du der Welt nicht mehr lauschst, die dir sagt, wer du zu sein hast?"
Hypnose-Coaching (HypnoCoaching)
„Wenn es unmöglich ist, dann müssen wir es eben hypnotisch machen“ Dr. Richard Bandler
Beim Hypnose-Coaching erfährst du ein individuelles Coaching mit der tiefen Wirkung von Hypnose. Als zertifizierte beratende Hypnotiseurin (NGH) stärke ich deine Veränderungsabsichten auf tieferer Ebene, sodass es dir leichter fallen wird, das im Coaching Erarbeitete nachhaltig und langfristig in den Alltag zu integrieren. Hypnose hilft dir dabei, dich selbst besser anzunehmen, zu verstehen, alte Verhaltensmuster loszulassen und neues, erwünschtes Verhalten zu etablieren. Und: Gezielt angewandt stärkt es deinen Selbstwert enorm!
Hypnose bietet unzählige Möglichkeiten, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu treten und dies gewinnbringend für dich zu nutzen.
Um dir eine eventuelle Sorge vorwegzunehmen: Natürlich behältst du die ganze Zeit über die volle Kontrolle über dich. Du wirst nichts tun oder sagen, was du nicht willst. Professionelle Hypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. Im Gegenteil: Der Zustand der Hypnose lässt deinen Geist noch wacher und konzentrierter werden. Du wirst selbst merken, dass du dich die ganze Zeit über in einem vollständig bewussten Zustand befindest. Vor einer Hypnose werde ich dich umfassend darüber informieren, was in der Hypnose stattfinden wird. Bei Fragen hierzu sprich mich gerne an!
Für weitere Informationen schau gern auf der Informations-Website der deutschsprachigen Hypnosegesellschaften vorbei: https://hypnose.de/
Hypnose
Manche Themen können direkt mit Hypnose bearbeitet werden, ohne dass ein intensives Coaching nötig ist. Für folgende Themen biete ich auf deinen Wunsch reine Hypnosesitzungen an:
- Rauchentwöhnung
- Höhenangst
- Gewichtsreduktion
- Phobien
- lästige Angewohnheiten loswerden (Nägelkauen, übermäßiger Süßigkeitenkonsum, etc.)
- Stressreduktionstechnik erlernen (HypnoCoaching empfohlen)
- Selbstbewusstseinsbooster für konkrete Situationen erlernen (HypnoCoaching empfohlen)
Je nach eigener Thematik werden üblicherweise 1-3 Sitzungen benötigt.
Paarcoaching
Die gute Nachricht: Ihr könnt die Spirale auch wieder hinaufsteigen. Lasst euch dabei helfen. Als außenstehende Person kann ich Ruhe und Klarheit in euer verfahrenes System bringen. Behutsam spüren wir eure destruktiven Verhaltens- und Denkmuster auf und machen diese bearbeitbar. Gebt die Verantwortung für den Prozess in professionelle Hände ab und konzentriert euch ganz auf euch.
Beim Paarcoaching kommt ihr zu zweit (oder dritt oder…) und wir schauen gemeinsam auf eure Herausforderungen, Konflikte oder auf eure Krise. Durch gezielte Fragen und Techniken begleite ich euch dabei, Belastendes loszuwerden und eine neue Art von Zusammensein zu erschaffen – wie sie euch wirklich entspricht. Hierbei unterstütze ich jeden von euch dabei, von eurem Partner/ eurer Partnerin (endlich wieder) wirklich gehört und gesehen zu werden. Der besondere Fokus liegt darauf, eine Aufmerksamkeit und Zugewandtheit zwischen euch herzustellen, die im Alltag oft in weite Ferne gerückt ist.
Bei mir sind alle willkommen – unabhängig von Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung oder Beziehungsform. Ich biete einen sicheren Raum für das, was euch bewegt.
Elterncoaching
Wenn aus einem Paar Eltern werden, verändert das so ziemlich alles. Auch wenn ihr den festen Entschluss habt oder hattet: „Wir bleiben auf jeden Fall ein Paar“ oder „Wir bleiben trotzdem Mann und Frau“ oder „Unsere Beziehung bleibt an erster Stelle!“ – die Realität zwischen Spucktüchern, Schlafmangel, Infektionswellen, Kita-Festen, Schulwahl und Co. neben Job und Karriere hat einen enormen Sog in die gegenteilige Richtung. Ehe wir uns versehen, befinden wir uns dort, wo wir auf keinen Fall hinwollten: Bei der Heimkehr von einem langen Arbeitstag werden wir von Kindergeschrei oder Geschwisterstreit begrüßt, der/ die Partner/in steht zwischen einem Berg dreckigem Geschirr in der Küche, hat im besten Falle ein müdes Lächeln für dich übrig, am Abendbrottisch willst du von deinem Erfolgserlebnis bei der Arbeit erzählen, doch mindestens jeder zweite Satz wird durch lautstarke Äußerungen deines Kindes unterbrochen. Das Gespräch auf später zu verlegen, wenn die Kinder im Bett sind, habt ihr längst aufgegeben, weil derjenige, der die Kids zubettbringt vor Erschöpfung meistens mit einschläft. Puh! Darauf folgt eine Nacht mit unvorhersehbaren Störungen, bis am nächsten Morgen alles wieder von vorn los geht und es heißt: Funktioniere! Achja, und euer Sexleben? – Schwieriges Thema!
Sowohl für berufstätige Paare als auch für Paare, bei denen einer zu Hause bleibt – beide durchleben in dieser Lebensphase eine nerven zerrende Zeit. Die eigenen Bedürfnisse über einen unüberschaubar langen Zeitraum so hinten anzustellen, kostet viel Energie. Nicht umsonst zeigen Studien einen signifikanten Abfall der Lebenszufriedenheit in der Zeit, wo wir Eltern von kleineren Kindern sind.
„Die Entwicklung von Glück und Zufriedenheit während der Lebensspanne gleiche also häufig einer U-Kurve, die unabhängig von guter Gesundheit zu sein scheine.“
Quelle: https://www.aerzteblatt.de/archiv/zufriedenheit-gluecksempfinden-in-der-lebensmitte-oft-am-geringsten-57f95252-ee27-404e-93dd-95d1dfa51e70
Verpflichtungen, Verantwortung und Sorgen nehmen zu – Nähe und Verbundenheit nimmt ab.
Bevor ihr voranschreiten könnt, braucht ihr wieder eine tragfähige Basis. Und genau die schaffen wir hier. Entweder bauen wir auf bereits Bestehendem auf oder ihr findet ganz neu zueinander. Von da aus ist wieder viel mehr möglich. Ihr kommt mit dem in Kontakt, was ihr wirklich vom Leben und vom Leben miteinander wollt – dann finden wir Wege, wie ihr das ganz Praktisch in eurem Leben umsetzen könnt.
Trennungscoaching
Trotz aller Bemühungen und Versuche seht ihr keinen Weg mehr als Paar zusammenzubleiben? Trennung scheint die einzige Lösung zu sein, auch wenn sie euch widerstrebt. Als Eltern habt ihr im Hinterkopf, dass eine Trennung für Kinder ein traumatisches Erlebnis ist. Bisher habt ihr euch doch immer so sehr bemüht, jedes Leid und jeden Schmerz von euren Kindern fernzuhalten.
Ihr befindet euch in einem schmerzhaften Dilemma – schmerzhaft für alle Beteiligten. Vor lauter Hin- und Hergerissenheit wisst ihr zunehmend nicht mehr, wo euch der Kopf steht. Es fällt euch schwer, konzentriert zu arbeiten. Ihr reagiert gereizt auf eure Kinder, obwohl gerade die es sind, die ihr am meisten schützen wollt.
Was tun?
- Akzeptieren, dass die Situation gerade ist, wie sie ist
- Herausfinden, ob eine Trennung der einzig mögliche Weg ist
- Veränderungen vornehmen
- Einen guten Umgang mit der neuen Realität finden
Beim Trennungscoaching steigen wir direkt in eure aktuelle Situation ein. Wir schauen fernab von Vorwürfen und Schuldzuweisungen, wo ihr als Paar gerade steht. Wenn ihr möchtet, loten wir aus, ob eine Trennung hier und jetzt tatsächlich der einzige Weg ist oder ob es noch weitere, bisher ungeahnte Optionen gibt.
Wenn ihr euch bereits für eine Trennung entschieden habt oder bereits getrennt seid, arbeiten wir daran, dass ihr euch zukünftig so begegnen könnt, wie ihr es braucht und euch wünscht. Ein besonderer Schwerpunkt wird auf der Stärkung der Kommunikation untereinander liegen, da ihr immer wieder Absprachen, Deals und Vereinbarungen ausloten und gemeinsam wichtige Entscheidungen für eure Kinder treffen müsst. Im Falle einer Trennung ist das Wichtigste für eure Kids, dass Mama und Papa authentisch „gut“ miteinander sind. Bei dieser Herausforderung, die schnell an persönliche Grenzen stoßen kann, begleite ich euch mit viel Fingerspitzengefühl Schritt für Schritt.
Wie immer im Coaching machen wir genau das, was für euch wichtig ist und arbeiten an genau den Veränderungen, die ihr euch wünscht. Auf Augenhöhe. Mit alltagstauglichen Lösungen.
Selbstverständlich biete ich auch Trennungscoaching für kinderlose (Ex-)Paare an.
Hinweis: Ein Trennungscoaching ersetzt keine rechtliche Beratung! Hierfür wendet euch bitte an eine Rechtsberatung oder einen Rechtsanwalt/ eine Rechtsanwältin.
